Jsme tři ženy – partnerky, manželky, matky, podnikatelky a kamarádky. Svoje životní role plníme na 100%, ale zároveň jsem si vědomé toho, jak moc je důležitý čas, který věnujeme jen sami sobě a našim potřebám, protože díky tomu dokážeme lépe pečovat s láskou o naše nejbližší.
Cvičení, relaxace, meditace a čas strávený sami se sebou je to, co nám dodává pozitivní energii a sílu, kterou můžeme šířit dál do svého okolí.
Proto jsem se rozhodly zorganizovat relaxační víkend, kde si všechno toto dovolíme a Vy můžete nyní s námi.
Program:
Hormonální jóga
Cvičení je určeno pro ženy, které trápí nepříjemné doprovodné příznaky menopauzy a zároveň pomáhá při potížích jako jsou polycistické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost. Jednoduchá sestava cviků, kterou zvládne každá žena bez předchozích zkušeností s cvičením, zlepšuje pružnost vašeho těla, pohyblivost kloubů, tvaruje postavu, má příznivý vliv na stav pleti i imunitu.
Mezi nejčastější faktory snižující hormonální hladinu patří: životní styl, stres, strava, kouření. Omezením těchto negativních vlivů a při pravidelném cvičení dochází k obnovení produkce hormonů. Kontraindikace hormonálního cvičení naleznete zde. Lekce budou přizpůsobeny úrovni klientek a časovým možnostem
Posilování středu těla
Ranní hodiny budeme věnovat aktivnějšímu cvičení a protažení našeho těla. Nebojte se však, že budete z lekcí odcházet naprosto zničené – jedeme přeci na relaxační víkend. Jednoduchými cviky a pomalými pohyby posílíme střed našeho těla a tři základní partie (bříško, záda, zadeček).
Relaxační cvičení a řízené meditace
Dech pomáhá v situacích stresu, nejistoty, zklidňuje a pomáhá najít řešení hluboko v nás. V některých jazycích je duše a dech jedno a to samé slovo. Techniku dechu využívám s klienty jako nástroj osobního růstu.
Jsem kouč dechu.
O víkendu se naučíme dýchací relaxační techniky, abychom uměly ovládat svoje emoce a pak také jednu zeštíhlující, ta se může vždycky hodit…
Budeme čistit pránické kanálky NÁDÍ, které rozvádějí energii po našem těle. Procvičíme si vnímání energie v těle, kterou následně budeme směřovat do našich čaker v rámci řízené meditace. Na závěr si zkusíme tibetskou jednobodovou meditaci. Všechny techniky pak následně můžete používat při své domácí praxi.
Kdo by si chtěl zkusit bosou chůzi v lese, ráda vás doprovodím.
Jsem kouč duše.
Osobní konzultace a Bachovy esence
Úlohou kouče je vhodným vedením rozhovoru a kladením otázek dovést klienta k jeho vlastnímu poznání svého potenciálu a schopností, jež v sobě má, jeho skutečných možností a pro něho odpovídajícího způsobu řešení daného problému a jeho vlastní cesty k dosažení požadovaného cíle. Více o koučování zde>>
Bachovy esence jsou s úspěchem používány při léčbě širokého spektra emocionálních problémů, jež oslabují obranyschopnost člověka a mohou v další fázi vytvářet podmínky pro určitá vážná fyzická onemocnění. Pomáhají jedinci navrátit a udržovat určitou rovnováhu jeho emočních a fyzických sil. Více o esencích zde>>
Jak konzultace probíhají?
Během víkendu má naše certifikovaná koučka vymezené časy na jednotlivé konzultace, na které se můžete přihlásit. V závěru konzultace dostanete lahvičku s esencemi namíchanou na míru. Každé sezení trvá přibližně 20-25 min.
Předpokládané časy konzultací v sobotu:
9:00 – 10:45 / 12:00 – 13:00 / 14:00 – 16:00
Požadovaný čas, prosím, nahlaste při rezervaci Veronice.
Místo konání:
Ubytování je rezervováno ve dvoulůžkových a čtyřlůžkových pokojích v Ekocentru Loutí, které se nachází 30 km jižně od Prahy, kousek od Slapské přehrady.
Dlouhodobým cílem ekocentra je inspirovat účastníky programů k uvědomělému chápání vzájemné provázanosti a závislosti přírodních jevů a toho, jak tyto jevy ovlivňujeme svým chováním. Zprostředkujeme prožitek a pochopení, že je již nejvyšší čas změnit přístup a vzít zodpovědnost za životní prostředí i stav naší společnosti do vlastních rukou.
Strava:
Vegetariánská – plná penze
Filtrovaná voda k dispozici po celý den zdarma
Svačinky během dne za příplatek
S sebou:
Vlastní ručník
Eko/bio drogerie (mýdlo, zubní pasta) – možnost zapůjčení. Ekocentrum nemá čističku odpadů, a proto je zapotřebí chovat se k přírodě více ekologicky :)
Lahvičku na pití
Jógamatku, bločky, pásky, deku
Cena:
3.100 Kč/os
V ceně jsou zahrnuty 2 noci ubytování, 4 lekce cvičení, 3 lekce relaxačního cvičení + meditace, 1 konzultace + Bachovy esence, plná penze vegetariánské stravy,
Storno podmínky:
Rezevaci je potřeba závazně potvrdit platbou. Storno pobytu 30 a více dní před začátkem akce je ve výši 10% ceny (pokrývající související administrativní náklady). Storno pobytu 29 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny. Výměna osob je možná kdykoli.
Rezervace a info:
Veronika Hynková
mail: veronika@teste-cv.cz
tel: 774 536 221
